理想体重计算器 使用罗宾逊、米勒、德文和哈姆维公式以及BMI范围来计算理想身体体重。

What Is 理想体重计算器?

理想体重计算器使用四种著名的医学公式（Robinson（1983），Miller（1983），Devine（1974）和Hamwi（1964））来估算理想身体重量。每个公式都是基于人群数据开发的，提供略有不同的估计值，从而给出一系列的参考值。计算器还显示了根据身高计算出的BMI健康体重范围（BMI 18.5-24.9）。没有单一的公式能够定义完美的体重--这些是帮助您了解与身高和性别相关的良好健康结果的统计参考范围。

Why Use 理想体重计算器?

• 比较了四种科学确立的理想体重公式
• 显示基于BMI的健康体重范围以提供额外背景信息
• 支持公制和英制测量单位
• 提供一个范围而不是单一数字以实现现实期望

Common Use Cases

目标设定

根据科学公式建立现实的体重目标。

临床参考

医疗保健提供者使用理想体重来确定药物剂量。

健身规划

了解您的目标体重范围以进行健身计划。

营养评估

将其用作热量和营养规划的参考点。

Technical Guide

这些公式基于超过60英寸（5英尺）的身高：Robinson（1983）：男性：52 + 1.9 × （身高 - 60英寸），女性：49 + 1.7 × （身高 - 60英寸）。Miller（1983）：男性：56.2 + 1.41 × （身高 - 60英寸），女性：53.1 + 1.36 × （身高 - 60英寸）。Devine（1974）：男性：50 + 2.3 × （身高 - 60英寸），女性：45.5 + 2.3 × （身高 - 60英寸）。Hamwi（1964）：男性：48 + 2.7 × （身高 - 60英寸），女性：45.5 + 2.2 × （身高 - 60英寸）。所有结果均以公斤为单位。BMI范围的计算公式为weight = BMI × height(m)²，适用于BMI值18.5和24.9。

Tips & Best Practices

• 1
  这些应作为参考范围，而不是绝对目标--身体成分更重要
• 2
  Devine公式通常在临床环境中用于药物剂量
• 3
  体型（小、中、大）可以在理想体重范围内进行调整
• 4
  关注身体成分和健康指标而不是体重秤上的单一数字

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Frequently Asked Questions

Q 哪种理想体重公式最好?

没有单一的最佳公式。Robinson公式通常被认为是对一般人群最准确的。基于BMI的范围提供了最广泛、最包容的健康范围。

Q 为什么这些公式会给出不同的结果?

每个公式都是从不同的人口研究中在不同时期开发的。它们使用不同的系数，反映了构成健康体重的自然变化。

Q 理想体重是否与健康体重相同?

并不完全相同。理想体重公式根据身高提供估计值，而健康体重取决于许多因素，包括身体成分、健身度、年龄和医疗史。

Q 体型是否重要?

是的，大框架个体可能具有更高的理想体重。作为粗略调整，对大框架添加10%，对小框架减去10%。

Q 我应该尝试达到我的理想体重吗?

将理想体重用作一般指南。关注整体健康标志（血压、血糖、胆固醇）和身体成分，而不是特定的数字。

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