حاسبة الوزن المثالي احسب وزن الجسم المثالي باستخدام صيغ روبنسون وميلر وديفين وهاموي بالإضافة إلى نطاق مؤشر كتلة الجسم.
حاسبة الوزن المثالي
احسب وزن الجسم المثالي باستخدام صيغ روبنسون وميلر وديفين وهاموي بالإضافة إلى نطاق مؤشر كتلة الجسم.
اختر الوحدات والجنس
حدد النظام المتري أو الإمبراطوري والجنس البيولوجي.
أدخل طولك
ادخل طولك بالسنتيمترات أو القدم/البوصة.
عرض الوزن المثالي
انظر إلى النتائج من صيغتين وأربع صيغ ومدى وزنك الصحي حسب BMI.
What Is حاسبة الوزن المثالي?
حاسبة الوزن المثالي توفر تقديرات للوزن الجسمي المثالي باستخدام أربعة صيغ طبية معروفة جيدًا: روبنسون (1983)، ميلر (1983)، ديفين (1974)، وهموي (1964). تم تطوير كل صيغة من بيانات السكان وتوفر تقديرًا مختلفًا قليلاً، مما يعطيك مجموعة من القيم. كما تظهر الحاسبة مدى الوزن الصحي بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم (18.5-24.9) لارتفاعك. لا تعرف صيغة واحدة وزنًا مثاليًا - هذه هي نطاقات المرجعية التي تساعدك على فهم ما يرتبط إحصائيًا بنتائج صحية جيدة لارتفاعك وجنسك.
Why Use حاسبة الوزن المثالي?
-
يقارن بين أربعة صيغ علمية محددة للوزن المثالي
-
يعرض مدى الوزن الصحيตาม BMI لتقديم سياق إضافي
-
يدعم القياسات المترية والإمبراطورية
-
يوفر نطاقًا بدلاً من رقم واحد لتوقعات واقعية
Common Use Cases
تحديد الأهداف
وضع أهداف وزن واقعية بناءً على الصيغ العلمية.
مرجع سريري
استخدام الوزن الجسمي المثالي من قبل مزودي الرعاية الصحية لتحديد جرعات الأدوية.
تخطيط اللياقة البدنية
فهم مدى وزنك المستهدف للبرامج الرياضية.
التقييم الغذائي
استخدامها كمرجع لتحديد السعرات الحرارية والتغذية.
Technical Guide
تستند الصيغ على الارتفاع بالبوصة فوق 60 بوصة (5 أقدام): روبنسون (1983): الرجال: 52 + 1.9 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 49 + 1.7 × (الارتفاع − 60 في). ميلر (1983): الرجال: 56.2 + 1.41 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 53.1 + 1.36 × (الارتفاع − 60 في). ديفين (1974): الرجال: 50 + 2.3 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 45.5 + 2.3 × (الارتفاع − 60 في). هموي (1964): الرجال: 48 + 2.7 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 45.5 + 2.2 × (الارتفاع − 60 في). جميع النتائج بالكيلوغرامات. يتم حساب مدى مؤشر كتلة الجسم على أنه وزن = مؤشر كتلة الجسم × ارتفاع(م)² لقيم مؤشر كتلة الجسم 18.5 و24.9.
Tips & Best Practices
-
1اعامل هذه النتائج كمدى مرجعي، وليس أهدافًا مطلقة - التركيب الجسمي أكثر أهمية
-
2صيغة ديفين هي الأكثر استخدامًا في الإعدادات السريرية لتحديد جرعات الأدوية
-
3حجم الإطار (صغير، متوسط، كبير) يمكن أن يغير وزنك المثالي داخل المدى
-
4ركز على التركيب الجسمي ومؤشرات الصحة بدلاً من رقم واحد على الميزان
Related Tools
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة جسمك بناءً على الطول والوزن باستخدام الوحدات المترية والامبراطورية.
🔢 Math & Calculators
حاسبة معدل الأيض الأساسي
احسب معدل الأيض الأساسي الخاص بك باستخدام معادلات Mifflin-St Jeor و Harris-Benedict.
🔢 Math & Calculators
حاسبة التدهور اليومي للطاقة
احسب مجموع استهلاك الطاقة اليومية بناءً على معدل الأيض الأساسي ومستوى النشاط لتحقيق التوازن في الوزن.
🔢 Math & Calculators
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
تقدير نسبة الدهون في الجسم باستخدام طريقة البحرية الأمريكية مع قياسات الورك والرقبة والخصر.
🔢 Math & CalculatorsFrequently Asked Questions
Q أيهما أفضل صيغة للوزن المثالي؟
Q لماذا تختلف النتائج بين الصيغ؟
Q هل الوزن المثالي هو نفس الوزن الصحي؟
Q هل حجم الإطار مهم؟
Q هل يجب أن أحاول الوصول إلى وزني المثالي؟
About This Tool
حاسبة الوزن المثالي is a free online tool by FreeToolkit.ai. All processing happens directly in your browser — your data never leaves your device. No registration or installation required.