Skip to main content

حاسبة الوزن المثالي احسب وزن الجسم المثالي باستخدام صيغ روبنسون وميلر وديفين وهاموي بالإضافة إلى نطاق مؤشر كتلة الجسم.

حاسبة الوزن المثالي illustration
🔢

حاسبة الوزن المثالي

احسب وزن الجسم المثالي باستخدام صيغ روبنسون وميلر وديفين وهاموي بالإضافة إلى نطاق مؤشر كتلة الجسم.

1

اختر الوحدات والجنس

حدد النظام المتري أو الإمبراطوري والجنس البيولوجي.

2

أدخل طولك

ادخل طولك بالسنتيمترات أو القدم/البوصة.

3

عرض الوزن المثالي

انظر إلى النتائج من صيغتين وأربع صيغ ومدى وزنك الصحي حسب BMI.

Loading tool...

What Is حاسبة الوزن المثالي?

حاسبة الوزن المثالي توفر تقديرات للوزن الجسمي المثالي باستخدام أربعة صيغ طبية معروفة جيدًا: روبنسون (1983)، ميلر (1983)، ديفين (1974)، وهموي (1964). تم تطوير كل صيغة من بيانات السكان وتوفر تقديرًا مختلفًا قليلاً، مما يعطيك مجموعة من القيم. كما تظهر الحاسبة مدى الوزن الصحي بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم (18.5-24.9) لارتفاعك. لا تعرف صيغة واحدة وزنًا مثاليًا - هذه هي نطاقات المرجعية التي تساعدك على فهم ما يرتبط إحصائيًا بنتائج صحية جيدة لارتفاعك وجنسك.

Why Use حاسبة الوزن المثالي?

  • يقارن بين أربعة صيغ علمية محددة للوزن المثالي
  • يعرض مدى الوزن الصحيตาม BMI لتقديم سياق إضافي
  • يدعم القياسات المترية والإمبراطورية
  • يوفر نطاقًا بدلاً من رقم واحد لتوقعات واقعية

Common Use Cases

تحديد الأهداف

وضع أهداف وزن واقعية بناءً على الصيغ العلمية.

مرجع سريري

استخدام الوزن الجسمي المثالي من قبل مزودي الرعاية الصحية لتحديد جرعات الأدوية.

تخطيط اللياقة البدنية

فهم مدى وزنك المستهدف للبرامج الرياضية.

التقييم الغذائي

استخدامها كمرجع لتحديد السعرات الحرارية والتغذية.

Technical Guide

تستند الصيغ على الارتفاع بالبوصة فوق 60 بوصة (5 أقدام): روبنسون (1983): الرجال: 52 + 1.9 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 49 + 1.7 × (الارتفاع − 60 في). ميلر (1983): الرجال: 56.2 + 1.41 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 53.1 + 1.36 × (الارتفاع − 60 في). ديفين (1974): الرجال: 50 + 2.3 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 45.5 + 2.3 × (الارتفاع − 60 في). هموي (1964): الرجال: 48 + 2.7 × (الارتفاع − 60 في)، النساء: 45.5 + 2.2 × (الارتفاع − 60 في). جميع النتائج بالكيلوغرامات. يتم حساب مدى مؤشر كتلة الجسم على أنه وزن = مؤشر كتلة الجسم × ارتفاع(م)² لقيم مؤشر كتلة الجسم 18.5 و24.9.

Tips & Best Practices

  • 1
    اعامل هذه النتائج كمدى مرجعي، وليس أهدافًا مطلقة - التركيب الجسمي أكثر أهمية
  • 2
    صيغة ديفين هي الأكثر استخدامًا في الإعدادات السريرية لتحديد جرعات الأدوية
  • 3
    حجم الإطار (صغير، متوسط، كبير) يمكن أن يغير وزنك المثالي داخل المدى
  • 4
    ركز على التركيب الجسمي ومؤشرات الصحة بدلاً من رقم واحد على الميزان

Related Tools

Frequently Asked Questions

Q أيهما أفضل صيغة للوزن المثالي؟
لا توجد صيغة واحدة هي الأفضل بشكل قاطع. غالبًا ما يُعتبر صيغ روبنسون أكثر دقة للأشخاص العاديين. ويقدم مدى الوزن الصحي حسب BMI أوسع نطاق شامل للصحة.
Q لماذا تختلف النتائج بين الصيغ؟
تم تطوير كل صيغة من دراسات سكانية مختلفة في أوقات مختلفة. تستخدم معاملات مختلفة، مما يعكس التباين الطبيعي في ما يشكل وزنًا صحيًا.
Q هل الوزن المثالي هو نفس الوزن الصحي؟
ليس تمامًا. توفر صيغ الوزن المثالي تقديرات بناءً على الطول. يعتمد الوزن الصحي على العديد من العوامل بما في ذلك التركيب الجسمي واللياقة البدنية والعمر والتاريخ الطبي.
Q هل حجم الإطار مهم؟
نعم، قد يكون للفرد ذو الإطار الأكبر وزن مثالي أعلى. أضف 10٪ للإطارات الكبيرة واخرج 10٪ للإطارات الصغيرة كتعديل تقريبي.
Q هل يجب أن أحاول الوصول إلى وزني المثالي؟
استخدم الوزن المثالي كإرشاد عام. ركز على مؤشرات الصحة العامة (ضغط الدم، السكر في الدم، الكوليسترول) والتركيب الجسمي بدلاً من رقم محدد.

About This Tool

حاسبة الوزن المثالي is a free online tool by FreeToolkit.ai. All processing happens directly in your browser — your data never leaves your device. No registration or installation required.