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आदर्श वजन कैलकुलेटर रॉबिंसन, मिलर, डिवाइन और हमवी सूत्रों के अलावा बीएमआई श्रेणी का उपयोग करके आदर्श शरीर वजन की गणना करें।

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आदर्श वजन कैलकुलेटर

रॉबिंसन, मिलर, डिवाइन और हमवी सूत्रों के अलावा बीएमआई श्रेणी का उपयोग करके आदर्श शरीर वजन की गणना करें।

1

इकाइयाँ और लिंग चुनें

मीट्रिक या साम्राज्य और जैविक लिंग का चयन करें।

2

अपनी ऊंचाई दर्ज करें

सेमी में या फुट/इंच में अपनी ऊंचाई दर्ज करें।

3

आदर्श वजन देखें

चार सूत्रों और आपके स्वस्थ बीएमआई वजन श्रेणी के परिणाम देखें।

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What Is आदर्श वजन कैलकुलेटर?

आइडियल वेट कैलकुलेटर चार प्रसिद्ध मेडिकल सूत्रों - रॉबिंसন (1983), मिलर (1983), डिवाइन (1974) और हमवी (1964) का उपयोग करके आदर्श शरीर के वजन का अनुमान लगाता है। प्रत्येक सूत्र जनसंख्या आंकड़ों से विकसित किया गया था और एक थोड़ा अलग अनुमान प्रदान करता है, जिससे आपको मूल्यों की एक श्रृंखला मिलती है। यह कैलकुलेटर आपकी ऊंचाई के लिए बीएमआई-आधारित स्वस्थ वजन श्रेणी (बीएमआई 18.5-24.9) भी दिखाता है। एक单 सूत्र एक आदर्श वजन को परिभाषित नहीं करता है - ये संदर्भ श्रेणियां हैं जो आपको यह समझने में मदद करती हैं कि आपकी ऊंचाई और लिंग के लिए अच्छे स्वास्थ्य परिणामों के साथ क्या आंकड़ों से जुड़ा हुआ है।

Why Use आदर्श वजन कैलकुलेटर?

  • वैज्ञानिक रूप से स्थापित चार आदर्श वजन सूत्रों की तुलना करता है
  • अतिरिक्त संदर्भ के लिए बीएमआई-आधारित स्वस्थ वजन श्रेणी दिखाता है
  • मीट्रिक और साम्राज्य दोनों मापों को समर्थन करता है
  • वास्तविक अपेक्षाओं के लिए एकल संख्या के बजाय एक श्रृंखला प्रदान करता है

Common Use Cases

लक्ष्य निर्धारण

वैज्ञानिक सूत्रों पर आधारित यथार्थवादी वजन लक्ष्य निर्धारित करें।

नैदानिक ​​संदर्भ

स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता दवा खुराक के लिए आदर्श शरीर के वजन का उपयोग करते हैं।

फिटनेस योजना

फिटनेस कार्यक्रमों के लिए अपने लक्ष्य वजन श्रेणी को समझें।

पोषण मूल्यांकन

कैलोरी और पोषण योजना के संदर्भ बिंदु के रूप में उपयोग करें।

Technical Guide

सूत्र 60 इंच (5 फीट) से अधिक ऊंचाई पर आधारित हैं: रॉबिंसन (1983): पुरुषों के लिए: 52 + 1.9 × (ऊंचाई - 60 इंच), महिलाओं के लिए: 49 + 1.7 × (ऊंचाई - 60 इंच)। मिलर (1983): पुरुषों के लिए: 56.2 + 1.41 × (ऊंचाई - 60 इंच), महिलाओं के लिए: 53.1 + 1.36 × (ऊंचाई - 60 इंच)। डिवाइन (1974): पुरुषों के लिए: 50 + 2.3 × (ऊंचाई - 60 इंच), महिलाओं के लिए: 45.5 + 2.3 × (ऊंचाई - 60 इंच)। हमवी (1964): पुरुषों के लिए: 48 + 2.7 × (ऊंचाई - 60 इंच), महिलाओं के लिए: 45.5 + 2.2 × (ऊंचाई - 60 इंच)। सभी परिणाम किग्रा में हैं। बीएमआई श्रेणी को वजन = बीएमआई × ऊंचाई(मी)² के रूप में गणना की जाती है जहां बीएमआई मान 18.5 और 24.9 होते हैं।

Tips & Best Practices

  • 1
    इन्हें संदर्भ श्रेणियों के रूप में मानें, न कि निश्चित लक्ष्य - शरीर संरचना अधिक महत्वपूर्ण है
  • 2
    डिवाइन सूत्र सबसे आम तौर पर नैदानिक ​​सेटिंग्स में दवा खुराक के लिए उपयोग किया जाता है
  • 3
    फ्रेम आकार (छोटा, मध्यम, बड़ा) आपके आदर्श वजन को श्रेणी के भीतर बदल सकता है
  • 4
    शरीर संरचना और स्वास्थ्य मarker पर ध्यान दें, न कि तराजू पर एकल संख्या पर

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Frequently Asked Questions

Q कौन सा आदर्श वजन सूत्र सबसे अच्छा है?
कोई एक सूत्र निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ नहीं है। रॉबिंसन सूत्र अक्सर सामान्य आबादी के लिए सबसे सटीक माना जाता है। बीएमआई-आधारित श्रेणी सबसे व्यापक, सबसे समावेशी स्वस्थ श्रेणी प्रदान करती है।
Q सूत्र अलग-अलग परिणाम क्यों देते हैं?
प्रत्येक सूत्र विभिन्न आबादी अध्ययनों और विभिन्न समयों में विकसित किया गया था। वे विभिन्न गुणांक का उपयोग करते हैं, जो एक स्वस्थ वजन में शामिल होने वाले प्राकृतिक परिवर्तनशीलता को दर्शाते हैं।
Q क्या आदर्श वजन स्वस्थ वजन के समान है?
नहीं बिल्कुल। आदर्श वजन सूत्र ऊंचाई पर आधारित अनुमान प्रदान करते हैं। स्वस्थ वजन कई कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें शरीर संरचना, फिटनेस, आयु और चिकित्सा इतिहास शामिल हैं।
Q क्या फ्रेम आकार मायने रखता है?
हाँ, बड़े-फ्रेम वाले व्यक्तियों का आदर्श वजन अधिक हो सकता है। एक खुरदरी अनुकूलन के रूप में बड़े फ्रेम के लिए 10% जोड़ें और छोटे फ्रेम के लिए 10% घटाएं।
Q क्या मुझे अपने आदर्श वजन तक पहुंचने की कोशिश करनी चाहिए?
आदर्श वजन को एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में उपयोग करें। रक्तचाप, रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल जैसे समग्र स्वास्थ्य मarker और शरीर संरचना पर ध्यान दें, न कि एक विशिष्ट संख्या पर।

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