İdeal Kilo Hesaplayıcı Robinson, Miller, Devine ve Hamwi formüllerini kullanarak ideal vücut kilosunu hesaplayın ve ayrıca BMI aralığını görün.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Robinson, Miller, Devine ve Hamwi formüllerini kullanarak ideal vücut kilosunu hesaplayın ve ayrıca BMI aralığını görün.
Birimleri ve Cinsi Seçin
Metrik veya imparatorluk sistemini ve biyolojik cinsiyeti seçin.
Boyunuzu Girin
Boyunuzu cm veya feet/inch olarak girin.
İdeal Kilo Görüntüle
Dört formülün sonuçlarını ve sağlıklı BMI kilo aralığınızı görün.
What Is İdeal Kilo Hesaplayıcı?
İdeal Kilo Hesaplayıcı, dört well-known tıbbi formül kullanarak ideal vücut ağırlığı tahminleri sağlar: Robinson (1983), Miller (1983), Devine (1974) ve Hamwi (1964). Her bir formül nüfus verilerine dayanarak geliştirilmiş olup slightly farklı tahminler sunar ve bu da size değerlerin bir aralığını verir. Hesaplayıcı ayrıca boyunuzun BMI tabanlı sağlıklı ağırlık aralığını (BMI 18,5-24,9) gösterir. Tek bir formül mükemmel bir ağırlığı tanımlamaz - bunlar, boyunuz ve cinsiyetiniz için iyi sağlık sonuçlarıyla istatistiksel olarak ilişkili olan referans aralıklarıdır.
Why Use İdeal Kilo Hesaplayıcı?
-
Dört bilimsel olarak kurulmuş ideal kilo formülünü karşılaştırır
-
Ek bağlam için BMI tabanlı sağlıklı kilo aralığını gösterir
-
Hem metrik hem de imparatorluk ölçümlerini destekler
-
Gerçekçi beklentiler için tek bir sayı yerine bir aralık sağlar
Common Use Cases
Hedef Belirleme
Bilimsel formüllere dayanarak gerçekçi kilo hedefleri belirleyin.
Klinik Referans
Sağlık hizmeti sağlayıcıları, ilaç dozu için ideal vücut ağırlığını kullanır.
Fitness Planlama
Fitness programları için hedef kilo aralığınızı anlayın.
Beslenme Değerlendirmesi
Kalori ve besin planlaması için bir referans noktası olarak kullanın.
Technical Guide
Formüller 60 inç (5 feet)上的 yükseklik temel alınarak oluşturulmuştur: Robinson (1983): Erkekler: 52 + 1,9 × (yükseklik − 60 in), Kadınlar: 49 + 1,7 × (yükseklik − 60 in). Miller (1983): Erkekler: 56,2 + 1,41 × (yükseklik − 60 in), Kadınlar: 53,1 + 1,36 × (yükseklik − 60 in). Devine (1974): Erkekler: 50 + 2,3 × (yükseklik − 60 in), Kadınlar: 45,5 + 2,3 × (yükseklik − 60 in). Hamwi (1964): Erkekler: 48 + 2,7 × (yükseklik − 60 in), Kadınlar: 45,5 + 2,2 × (yükseklik − 60 in). Tüm sonuçlar kg'dir. BMI aralığı, ağırlık = BMI × yükseklik(m)² formülü kullanılarak BMI değerleri 18,5 ve 24,9 için hesaplanır.
Tips & Best Practices
-
1Bu değerleri mutlak hedefler yerine référens aralıkları olarak tedavi edin - vücut bileşimi daha önemli
-
2Devine formülü, klinik ortamlarda ilaç dozu için en çok kullanılan formüldür
-
3Çerçeve boyutu (küçük, orta, büyük) ideal kilonuzu aralık içinde değiştirebilir
-
4Vücut bileşimi ve sağlık belirteçlerine odaklanın, değil de ölçekteki tek bir sayıya
Related Tools
Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcı
Boy ve kilonuzu kullanarak metrik ve imparatorluk birimleriyle Vücut Kitle İndeksini hesaplayın.
🔢 Math & Calculators
BMR Hesaplayıcı
Mifflin-St Jeor ve Harris-Benedict denklemlerini kullanarak Bazal Metabolik Oranınızı hesaplayın.
🔢 Math & Calculators
Günlük Toplam Enerji Harcaması Hesaplayıcı
Kilo yönetiminde BMR ve aktivite düzeyi temel alınarak Günlük Toplam Enerji Harcamasını hesaplayın.
🔢 Math & Calculators
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
Bel, boyun ve kalça ölçümleri kullanarak ABD Donanması yöntemiyle vücut yağ oranını tahmin edin.
🔢 Math & CalculatorsFrequently Asked Questions
Q Hangi ideal kilo formülü en iyisidir?
Q Formüller neden farklı sonuçlar verir?
Q İdeal kilo ile sağlıklı kilo aynı mıdır?
Q Çerçeve boyutu önemli midir?
Q İdeal kiloma ulaşmaya çalışmalı mıyım?
About This Tool
İdeal Kilo Hesaplayıcı is a free online tool by FreeToolkit.ai. All processing happens directly in your browser — your data never leaves your device. No registration or installation required.