Skip to main content
FreeToolkit .ai

Kalkulator Berat Badan Ideal Hitung berat badan ideal menggunakan rumus Robinson, Miller, Devine, dan Hamwi plus kisaran BMI.

Kalkulator Berat Badan Ideal illustration
๐Ÿ”ข

Kalkulator Berat Badan Ideal

Hitung berat badan ideal menggunakan rumus Robinson, Miller, Devine, dan Hamwi plus kisaran BMI.

1

Pilih Satuan & Jenis Kelamin

Pilih metrik atau imperial dan jenis kelamin biologis.

2

Masukkan Tinggi Badan Anda

Masukkan tinggi badan Anda dalam cm atau kaki/inci.

3

Lihat Berat Badan Ideal

Lihat hasil dari empat rumus dan rentang berat badan sehat BMI Anda.

Loading tool...

What Is Kalkulator Berat Badan Ideal?

Kalkulator Berat Badan Ideal menyediakan perkiraan berat badan ideal menggunakan empat rumus medis yang terkenal: Robinson (1983), Miller (1983), Devine (1974), dan Hamwi (1964). Setiap rumus dikembangkan dari data populasi dan memberikan perkiraan yang sedikit berbeda, sehingga Anda mendapatkan kisaran nilai. Kalkulator ini juga menampilkan kisaran berat badan sehat berdasarkan BMI (18,5-24,9) untuk tinggi badan Anda. Tidak ada rumus tunggal yang mendefinisikan berat badan yang sempurna - ini adalah kisaran referensi yang membantu Anda memahami apa yang secara statistik terkait dengan hasil kesehatan yang baik untuk tinggi dan jenis kelamin Anda.

Why Use Kalkulator Berat Badan Ideal?

  • Membandingkan empat rumus berat badan ideal yang telah ditetapkan secara ilmiah
  • Menampilkan rentang berat badan sehat berdasarkan BMI untuk konteks tambahan
  • Mendukung kedua pengukuran metrik dan imperial
  • Memberikan rentang daripada satu angka untuk harapan realistis

Common Use Cases

Pengaturan Tujuan

Tetapkan tujuan berat badan yang realistis berdasarkan rumus ilmiah.

Referensi Klinis

Penyedia layanan kesehatan menggunakan berat badan ideal untuk dosis obat.

Perencanaan Kebugaran

Pahami rentang berat badan target Anda untuk program kebugaran.

Penilaian Gizi

Gunakan sebagai titik referensi untuk perencanaan kalori dan gizi.

Technical Guide

Rumus-rumus tersebut didasarkan pada tinggi dalam inci di atas 60 inci (5 kaki): Robinson (1983): Pria: 52 + 1,9 ร— (tinggi โˆ’ 60 in), Wanita: 49 + 1,7 ร— (tinggi โˆ’ 60 in). Miller (1983): Pria: 56,2 + 1,41 ร— (tinggi โˆ’ 60 in), Wanita: 53,1 + 1,36 ร— (tinggi โˆ’ 60 in). Devine (1974): Pria: 50 + 2,3 ร— (tinggi โˆ’ 60 in), Wanita: 45,5 + 2,3 ร— (tinggi โˆ’ 60 in). Hamwi (1964): Pria: 48 + 2,7 ร— (tinggi โˆ’ 60 in), Wanita: 45,5 + 2,2 ร— (tinggi โˆ’ 60 in). Semua hasil dalam kg. Kisaran BMI dihitung sebagai berat = BMI ร— tinggi(m)ยฒ untuk nilai BMI 18,5 dan 24,9.

Tips & Best Practices

  • 1
    Perlakukan ini sebagai rentang referensi, bukan target absolut - komposisi tubuh lebih penting
  • 2
    Rumus Devine paling sering digunakan dalam pengaturan klinis untuk dosis obat
  • 3
    Ukuran bingkai (kecil, sedang, besar) dapat menggeser berat badan ideal Anda dalam rentang
  • 4
    Fokus pada komposisi tubuh dan penanda kesehatan daripada satu angka di timbangan

Related Tools

Kalkulator IMT - free online tool

Kalkulator IMT

Hitung Indeks Massa Tubuh Anda berdasarkan tinggi dan berat badan dengan satuan metrik dan imperial.

๐Ÿ”ข Math & Calculators
Kalkulator BMR - free online tool

Kalkulator BMR

Hitung Tingkat Metabolik Basal Anda menggunakan rumus Mifflin-St Jeor dan Harris-Benedict.

๐Ÿ”ข Math & Calculators
Kalkulator TDEE - free online tool

Kalkulator TDEE

Hitung Total Pengeluaran Energi Harian berdasarkan BMR dan tingkat aktivitas untuk pengelolaan berat badan.

๐Ÿ”ข Math & Calculators
Kalkulator Lemak Tubuh - free online tool

Kalkulator Lemak Tubuh

Perkiraan persentase lemak tubuh menggunakan metode Angkatan Laut AS dengan pengukuran pinggang, leher, dan pinggul.

๐Ÿ”ข Math & Calculators

Frequently Asked Questions

Q Rumus berat badan ideal mana yang terbaik?
Tidak ada rumus tunggal yang secara pasti terbaik. Rumus Robinson sering dianggap paling akurat untuk populasi umum. Rentang berdasarkan BMI memberikan rentang sehat yang paling luas dan inklusif.
Q Mengapa rumus-rumus tersebut memberikan hasil yang berbeda?
Setiap rumus dikembangkan dari studi populasi yang berbeda pada waktu yang berbeda. Mereka menggunakan koefisien yang berbeda, mencerminkan variasi alami dalam apa yang merupakan berat badan sehat.
Q Apakah berat badan ideal sama dengan berat badan sehat?
Tidak tepat. Rumus berat badan ideal memberikan perkiraan berdasarkan tinggi badan. Berat badan sehat tergantung pada banyak faktor termasuk komposisi tubuh, kebugaran, usia, dan riwayat medis.
Q Apakah ukuran bingkai penting?
Ya, individu dengan bingkai yang lebih besar mungkin memiliki berat badan ideal yang lebih tinggi. Tambahkan 10% untuk bingkai besar dan kurangi 10% untuk bingkai kecil sebagai penyesuaian kasar.
Q Apakah saya harus mencoba mencapai berat badan ideal?
Gunakan berat badan ideal sebagai pedoman umum. Fokus pada penanda kesehatan secara keseluruhan (tekanan darah, gula darah, kolesterol) dan komposisi tubuh daripada satu angka tertentu.

About This Tool

Kalkulator Berat Badan Ideal is a free online tool by FreeToolkit.ai. All processing happens directly in your browser โ€” your data never leaves your device. No registration or installation required.