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Ideales Gewicht Rechner Berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht mit den Formeln von Robinson, Miller, Devine und Hamwi sowie dem BMI-Bereich.

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Ideales Gewicht Rechner

Berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht mit den Formeln von Robinson, Miller, Devine und Hamwi sowie dem BMI-Bereich.

1

Einheiten und Geschlecht auswählen

Wählen Sie zwischen metrischen oder imperialen Einheiten und biologischem Geschlecht.

2

Ihre Körpergröße eingeben

Geben Sie Ihre Körpergröße in cm oder Fuß/Zoll ein.

3

Ideales Gewicht anzeigen

Sehen Sie die Ergebnisse aus vier Formeln und Ihren gesunden BMI-Gewichtsbereich.

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What Is Ideales Gewicht Rechner?

Der Ideale Körpergewicht-Rechner liefert Schätzungen des idealen Körpergewichts mithilfe von vier bekannten medizinischen Formeln: Robinson (1983), Miller (1983), Devine (1974) und Hamwi (1964). Jede Formel wurde aus Bevölkerungsdaten entwickelt und liefert eine leicht unterschiedliche Schätzung, sodass Sie einen Wertebereich erhalten. Der Rechner zeigt auch den BMI-basierten gesunden Gewichtsbereich (BMI 18,5-24,9) für Ihre Körpergröße an. Keine einzelne Formel definiert ein perfektes Gewicht - diese sind Referenzbereiche, die Ihnen helfen zu verstehen, was statistisch mit guten Gesundheitsergebnissen für Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht in Verbindung gebracht wird.

Why Use Ideales Gewicht Rechner?

  • Vergleicht vier wissenschaftlich etablierte Idealgewichtsformeln
  • Zeigt den BMI-basierten gesunden Gewichtsbereich für zusätzlichen Kontext
  • Unterstützt sowohl metrische als auch imperiale Messungen
  • Bietet einen Bereich anstelle einer einzelnen Zahl für realistische Erwartungen

Common Use Cases

Zielsetzung

Legen Sie realistische Gewichtsziele basierend auf wissenschaftlichen Formeln fest.

Klinischer Bezug

Gesundheitsdienstleister verwenden das Idealgewicht für die Dosierung von Medikamenten.

Fitnessplanung

Verstehen Sie Ihren Zielgewichtsbereich für Fitnessprogramme.

Ernährungsbeurteilung

Verwenden Sie es als Referenzpunkt für die Planung von Kalorien und Ernährung.

Technical Guide

Die Formeln basieren auf der Körpergröße in Zoll über 60 Zoll (5 Fuß): Robinson (1983): Männer: 52 + 1,9 × (Körpergröße − 60 Zoll), Frauen: 49 + 1,7 × (Körpergröße − 60 Zoll). Miller (1983): Männer: 56,2 + 1,41 × (Körpergröße − 60 Zoll), Frauen: 53,1 + 1,36 × (Körpergröße − 60 Zoll). Devine (1974): Männer: 50 + 2,3 × (Körpergröße − 60 Zoll), Frauen: 45,5 + 2,3 × (Körpergröße − 60 Zoll). Hamwi (1964): Männer: 48 + 2,7 × (Körpergröße − 60 Zoll), Frauen: 45,5 + 2,2 × (Körpergröße − 60 Zoll). Alle Ergebnisse sind in kg angegeben. Der BMI-Bereich wird als Gewicht = BMI × Körpergröße(m)² für die BMI-Werte 18,5 und 24,9 berechnet.

Tips & Best Practices

  • 1
    Behandeln Sie diese als Referenzbereiche, nicht als absolute Ziele - Körperzusammensetzung ist wichtiger
  • 2
    Die Devine-Formel wird am häufigsten in klinischen Umgebungen für die Dosierung von Medikamenten verwendet
  • 3
    Rahmengröße (klein, mittel, groß) kann Ihr Idealgewicht innerhalb des Bereichs verschieben
  • 4
    Konzentrieren Sie sich auf Körperzusammensetzung und Gesundheitsmarker anstelle einer einzelnen Zahl auf der Waage

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Frequently Asked Questions

Q Welche Idealgewichtsformel ist die beste?
Keine einzige Formel ist definitiv die beste. Die Robinson-Formel wird oft als genaueste für allgemeine Bevölkerungen betrachtet. Der BMI-basierte Bereich bietet den breitesten, umfassendsten gesunden Bereich.
Q Warum liefern die Formeln unterschiedliche Ergebnisse?
Jede Formel wurde aus verschiedenen Populationsstudien zu verschiedenen Zeiten entwickelt. Sie verwenden unterschiedliche Koeffizienten, die die natürliche Variation dessen widerspiegeln, was ein gesundes Gewicht ausmacht.
Q Ist Idealgewicht dasselbe wie Gesundheitsgewicht?
Nicht genau. Idealgewichtsformeln liefern Schätzungen basierend auf Körpergröße. Gesundheitsgewicht hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Körperzusammensetzung, Fitness, Alter und medizinischer Vorgeschichte.
Q Ist die Rahmengröße wichtig?
Ja, größere Rahmen können ein höheres Idealgewicht haben. Fügen Sie 10 % für große Rahmen hinzu und subtrahieren Sie 10 % für kleine Rahmen als grobe Anpassung.
Q Sollte ich versuchen, mein Idealgewicht zu erreichen?
Verwenden Sie das Idealgewicht als allgemeine Richtlinie. Konzentrieren Sie sich auf Gesundheitsmarker (Blutdruck, Blutzucker, Cholesterin) und Körperzusammensetzung anstelle einer bestimmten Zahl.

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