적정 체중 계산기 Robinson, Miller, Devine, Hamwi 공식 및 BMI 범위를 사용하여 적정 신체 중량을 계산합니다.

What Is 적정 체중 계산기?

理想 체중 계산기는 로빈슨(1983), 밀러(1983), 디바인(1974), 하ム위(1964)의 네 가지 잘 알려진 의학 공식으로 이상적인 신체 중량을 추정합니다. 각 공식은 인구 데이터에서 개발되었으며 약간 다른 추정을 제공하여 값을 범위로 제공합니다. 계산기도 BMI 기반 건강한 체중 범위(BMI 18.5-24.9)를 키에 따라 표시합니다. 단일 공식이 완벽한 체중을 정의하지 않습니다. 이러한 참조 범주는 키와 성별에 대해 좋은 건강 결과가 통계적으로 관련되어 있는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

Why Use 적정 체중 계산기?

• 과학적으로 확립된 네 가지 理想 체중 공식을 비교합니다
• 추가적인 맥락을 위해 BMI 기반의 건강한 체중 범위를 표시합니다
• 미터법 및 영제 측정을 모두 지원합니다
• 현실적인 기대치를 제공하기 위해 단일 숫자 대신 범위를 제공합니다

Common Use Cases

목표 설정

과학적 공식을 기반으로 현실적인 체중 목표를 설정하세요.

임상 참조

의료 제공자는 약물 용량을 위해 理想 체중을 사용합니다.

피트니스 계획

피트니스 프로그램을 위한 목표 체중 범위를 이해하세요.

영양 평가

칼로리 및 영양 계획의 참조점으로 사용하세요.

Technical Guide

공식은 60인치(5피트) 이상의身長을 기준으로 합니다: 로빈슨(1983): 남성: 52 + 1.9 × (키 - 60 in), 여성: 49 + 1.7 × (키 - 60 in). 밀러(1983): 남성: 56.2 + 1.41 × (키 - 60 in), 여성: 53.1 + 1.36 × (키 - 60 in). 디바인(1974): 남성: 50 + 2.3 × (키 - 60 in), 여성: 45.5 + 2.3 × (키 - 60 in). 하ム위(1964): 남성: 48 + 2.7 × (키 - 60 in), 여성: 45.5 + 2.2 × (키 - 60 in). 모든 결과는 kg 단위입니다. BMI 범위는 weight = BMI × height(m)²로 계산되며, 여기서 BMI 값은 18.5와 24.9입니다.

Tips & Best Practices

• 1
  이들을 참조 범위로 취급하고, 절대적인 목표는 아닙니다. 체성분이 더 중요합니다
• 2
  Devine 공식은 임상 환경에서 약물 용량을 위해 가장 일반적으로 사용됩니다
• 3
  골격 크기(작은, 중간, 큰)가 理想 체중 범위 내에서 변동할 수 있습니다
• 4
  체중계의 단일 숫자보다 체성분 및 건강 지표에 초점을 맞추세요

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Frequently Asked Questions

Q 어느 理想 체중 공식을 사용해야 합니까?

단 하나의 공식이 확실히 가장 좋습니다. Robinson공식은 일반 인구에서 가장 정확한 것으로 간주됩니다. BMI 기반 범위는 가장 넓고 포괄적인 건강한 범위를 제공합니다.

Q 공식들이 다른 결과를 주는 이유는 무엇입니까?

각 공식은 서로 다른 인구 연구에서 개발되었으며, 자연스럽게 健康한 체중이 구성되는 방식의 차이를 반영하여 서로 다른 계수를 사용합니다.

Q 理想 체중과 건강한 체중에 차이가 있나요?

그렇습니다. 理想 체중 공식을 통해 키에 기반한 추정치를 제공하지만, 건강한 체중은 체성분, 피트니스, 연령 및 의료 기록을 포함한 많은 요인에 따라 달라집니다.

Q 골격 크기가 중요합니까?

예, 큰 골격의 개인은 더 높은 理想 체중을 가질 수 있습니다. 약간의 조정을 위해 대형 프레임에는 10%를 추가하고 소형 프레임에서는 10%를 뺀다.

Q 저에게 理想 체중에 도달하려고 노력해야 합니까?

理想 체중을 일반적인 지침으로 사용하세요. 특정 숫자보다 전반적인 건강 지표(혈압, 혈당, 콜레스테롤) 및 체성분에 초점을 맞추세요.

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