टीडीईई कैलकुलेटर वजन प्रबंधन के लिए बीएमआर और गतिविधि स्तर पर आधारित कुल दैनिक ऊर्जा व्यय की गणना करें।

कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (टीडीईई) कैलकुलेटर आपके द्वारा प्रतिदिन जलाए जाने वाले कैलोरी की कुल संख्या का अनुमान लगाता है, जिसमें सभी गतिविधियाँ शामिल हैं। टीडीईई आपकी बेसल चयापचय दर (बीएमआर) - आराम पर जलाए गए कैलोरी - को एक गतिविधि गुणक के साथ जोड़ता है जो आपकी दैनिक शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के लिए खाता है। इससे आपको अपने रखरखाव कैलोरी मिलती हैं: वह राशि जिसे आप अपने वर्तमान वजन को बनाए रखने के लिए खाने की आवश्यकता है। कैलकुलेटर भी वजन घटाने (−500 कैलोरी घाटा) और वजन बढ़ाने (+500 कैलोरी अधिशेष) के लक्ष्य प्रदान करता है, जो लगभग 0.5 किग्रा (1 पाउंड) प्रति सप्ताह परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करता है। अपने टीडीईई को समझना किसी भी प्रभावी पोषण योजना का आधार है।