Calculadora de Ritmo Calcule o ritmo de corrida, tempo de término ou distância para planejamento de treinos e corridas.
Calculadora de Ritmo
Calcule o ritmo de corrida, tempo de término ou distância para planejamento de treinos e corridas.
Escolha o Cálculo
Selecione se deseja calcular o ritmo, o tempo de conclusão ou a distância.
Insira os Valores Conhecidos
Digite a distância e o tempo, ou o ritmo e outro valor.
Visualize os Resultados
Veja o ritmo em min/km e min/milha, além da velocidade em km/h e mph.
What Is Calculadora de Ritmo?
O Calculadora de Ritmo é uma ferramenta de corrida versátil que realiza três tipos de cálculos: encontrar seu ritmo a partir de uma distância e tempo, prever o tempo de término a partir de uma distância e ritmo, ou calcular a distância a partir de um ritmo e tempo. Ela suporta unidades métricas (km) e imperiais (milha) e inclui botões de seleção rápida para distâncias comuns de corridas (5K, 10K, meia maratona, maratona completa). O ritmo é exibido em minutos por quilômetro e minutos por milha, juntamente com conversões de velocidade. Seja você um iniciante treinando para sua primeira corrida de 5K ou planejando uma estratégia de maratona, essa calculadora ajuda a estabelecer metas realistas.
Why Use Calculadora de Ritmo?
-
Três modos de cálculo: ritmo, tempo de conclusão e distância
-
Botões de seleção rápida para distâncias de corrida comuns (5K, 10K, meia maratona, maratona completa)
-
Exibe o ritmo em min/km e min/milha com conversões de velocidade
-
Essencial para planejamento de corridas e definição de metas de treinamento
Common Use Cases
Planejamento de Corrida
Calcule o ritmo alvo para um tempo de conclusão desejado em qualquer distância de corrida.
Zonas de Treinamento
Determine as faixas de ritmo para corridas fáceis, corridas de ritmo e intervalos.
Acompanhamento do Progresso
Compare o ritmo em diferentes sessões de treinamento e distâncias.
Previsão de Corrida
Estime o tempo de conclusão para corridas mais longas com base no desempenho em corridas mais curtas.
Technical Guide
Os cálculos do ritmo usam relações fundamentais: Ritmo = Tempo / Distância, Tempo = Ritmo × Distância, Distância = Tempo / Ritmo. O ritmo é tipicamente expresso em minutos por unidade de distância (min/km ou min/mi). Conversões de velocidade: km/h = 3600 / (ritmo em seg/km), mph = 3600 / (ritmo em seg/mi). A conversão entre os ritmos em km e milha usa o fator 1,60934 km/mi. Para previsões de corridas em diferentes distâncias, modelos mais avançados como a fórmula Riegel (T2 = T1 × (D2/D1)^1,06) podem ser usados, embora essa calculadora se concentre nas relações diretas entre ritmo/tempo/distância.
Tips & Best Practices
-
1Para o ritmo da maratona, busque dividir igualmente ou ligeiramente negativo (segunda metade mais rápida)
-
2Corridas fáceis devem ser normalmente 1-2 minutos mais lentas por km do que o ritmo de corrida
-
3O ritmo diminui naturalmente com distâncias mais longas - um ritmo de 5K é mais rápido do que o ritmo da maratona
-
4Leve em conta a elevação, o calor e o vento ao planejar metas de ritmo de corrida
Related Tools
Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal com base na altura e peso, utilizando unidades métricas e imperiais.
🔢 Math & Calculators
Calculadora de TDEE
Calcule a Taxa Diária de Gastos Energéticos com base na TPM e no nível de atividade para gerenciamento de peso.
🔢 Math & Calculators
Calculadora de Calorias
Calcule suas necessidades diárias de calorias com quebra de macronutrientes para perda de peso, manutenção ou ganho muscular.
🔢 Math & Calculators
Calculadora de Frações
Some, subtraia, multiplique e divida frações com simplificação automática.
🔢 Math & CalculatorsFrequently Asked Questions
Q Qual é um bom ritmo de corrida?
Q Como eu converto min/km para min/milha?
Q Qual é o ritmo necessário para uma maratona abaixo de 4 horas?
Q Devo correr no mesmo ritmo para todas as distâncias?
Q Como a elevação afeta o ritmo?
About This Tool
Calculadora de Ritmo is a free online tool by FreeToolkit.ai. All processing happens directly in your browser — your data never leaves your device. No registration or installation required.